Namasté

Einfach atmen...

„Yoga ist die Fähigkeit, sich ausschließlich auf einen Gegenstand, eine Frage oder einen anderen Inhalt auszurichten und in dieser Ausrichtung ohne Ablenkung zu verweilen.“

yogah cittavritti-nirodhah
Patanjali 1.2.

Videos mit Wulan und Nadine

Jetzt kostenlos bei Vimeo anschauen...

Sanft Yoga mit Wulan bei Vimeo 35 Min.

 Yoga für Schwangere mit Nadine bei Vimeo 55 Min.

FlowYoga (Handtuch) mit Wulan bei Vimeo 55 Min.

WakeUp Yoga mit Wulan bei Vimeo
30 Min.

Vinyasa Flow mit Nadine bei Vimeo 
55 Min.

Sanfter Flow (Stuhl/Hocker) mit Wulan bei Vimeo
54 Min.

„Tiefe Zufriedenheit lässt uns grenzenloses Glück erfahren“

santosha anuttamah sukha labhah
Patanjali 2.42.

Unsere Kurse

In unseren Stunden begibst du dich auf eine Reise zu fließenden Asanas (Körperübungen), verschiedenen Atemtechniken, Meditationen und Yogaphilosophie. Es entsteht eine Asanapraxis, die lebendig, energetisierend, körperlich anspruchsvoll/fordernd und gleichzeitig beruhigend, meditativ, ausgleichend und gefühlvoll ist.

​Die Kurse finden in freundlicher Atmosphäre in den Räumen der Karlstraße 6 in Coburg statt.

Yoga in der Schwangerschaft

Eine Stunde Zeit für sich selbst und das Baby im Bauch. Das „Bauchgefühl“ wird ebenso gestärkt wie das Bewusstsein für den eigenen, sehr veränderten Körper. Schwerpunkt liegt in diesem Kurs auf der Atmung und der Möglichkeit der aktiven Entspannung. Körper und Geist werden auf die Geburt vorbereitet. Schwangerschaftsbeschwerden werden gelindert und ihnen vorgebeugt, die Kondition wird verbessert.

Vinyasa Flow Yoga I

Geeignet für alle, die schon einmal Yoga praktiziert haben oder Yoga einmal ausprobieren möchten. Körperübungen, Atemführung, Entspannung und Meditation sind Inhalte dieses Kurses. Muskulatur, Ausdauer und Kondition werden gestärkt, die Lebensfreude aktiviert und Prana (Lebensenergie) in jede Körperzelle geleitet. Eine gute Möglichkeit, mit der Yogapraxis zu beginnen oder die eigene Praxis zu vertiefen. Da wir in kleinen Gruppen praktizieren können auch Anfänger in diesen Kurs kommen.

Yoga für Mamas mit Baby

Dieser Kurs geht gezielt auf die Bedürfnisse von Frauen kurz nach einer Entbindung ein. Das eigene Wohlbefinden wird ebenso wie der Körper gestärkt. Ein Weg zurück zu sich selbst.

Die Babys können sich gegenseitig kennen lernen und Kontakte unter Gleichaltrigen knüpfen.

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Bitte Spielzeug und Krabbeldecke mitbringen.

Vinyasa Flow Yoga II &
Ashtanga Vinyasa Flow

Vinyasa Flow Yoga II ist für alle geeignet, die ihre Yogapraxis intensivieren möchten und immer wieder neu zu sich finden wollen. Durch eine regelmäßige Yogapraxis wird mit der Zeit der Atem fließender, raumgreifender, der Körper geschmeidig, kraftvoll, muskulös und der Geist erlangt mehr und mehr mentale Freiheit. 
Bei Ashtanga Vinyasa Flow werden Inhalte des Ashtanga Yogas integriert. Nur für erfahrene Yogis geeignet.

 Vinyasa Stretch Yoga

 Du übst Yoga mit dehnenden und doch kraftvollen Asanas, die du lange hältst und mit deinem Atem unterstützt. So widmest du dich Muskeln, Faszien, deiner Atmung und auch die Entspannung kommt natürlich nicht zu kurz. 

Sanft- und Seniorenyoga

Für ältere Menschen, Einsteiger und all jene, die ihre Yogapraxis ruhig angehen wollen, ist diese Klasse hervorragend geeignet. Regeneration und Entspannung stehen hier im Mittelpunkt. Leichte Bewegungen im Rhythmus eines tiefen, befreienden Atems schaffen Ausgleich zum Alltag. Die Muskulatur darf nach einer sanften Aufwärmung arbeiten uns sich liebevoll kräftigen. Diese Herangehensweise bietet Raum, auf Rücken- und Gelenkprobleme mehr Rücksicht zu nehmen.

„Glaube daran, dass du etwas kannst und du hast es schon halb geschafft.“

Theodore Roosevelt

Unser Team

Nadine
Yogalehrerin

Nach einigen Jahren Praktizieren und Unterrichten von Power Yoga habe ich meinen Weg nun im Unterrichten von Hatha Yoga im Vinyasa Flow gefunden. Meine Ausbildung absolvierte ich bei Patricia Thielemann im Spirit Yoga Berlin. Ich bin registrierte Lehrerin bei der Yoga Alliance RYT 200, Prä- und Postnatal Yogalehrerin sowie von Beruf Hebamme. Mein Yogastil bekommt mehr Facetten durch Workshops bei namhaften internationalen Lehrern wie Ana Forrest, Max Strom, Rod Stryker, Mark Whitwell oder Brian Kest. Mein Dank gilt meiner Familie und Patricia, die mich inspiriert haben, meinen individuellen Weg zu gehen.

Wulan
Yogalehrerin

Geboren in Indonesien, aufgewachsen auf zwei verschiedenen Kontinenten mit unterschiedlichen Kulturen und Sprachen, Ehefrau und Mutter von zwei Kindern. Ich praktiziere seit 2003 Yoga und wurde Ashtangi aus klassischen Gründen, nach der Geburt der Kinder. Überrascht über das, was in mir passierte, begann die erstaunliche Yoga-Reise und sie geht weiter und weiter. Nach meiner 500 Stunde Ashtanga Ausbildung, meinem Yoga Therapeutic Training und den vielen Modularen Kursen danke ich meinem Lehrer AYI Dr. Ronald Steiner.

Tim
Yogalehrer

Nach 5 Jahren Yoga entstand bei mir der Wunsch, meine Leidenschaft mit anderen teilen zu wollen und Yoga zu unterrichten. Meine Lehrer-Ausbildung absolvierte ich bei Patricia Thielemann im Spirit Yoga in Berlin. Yoga heißt für mich Ankommen, Aufmerksamkeit & Loslassen. Inspiration erhielt und erhalte ich von Nadine und Patricia, sowie durch Workshops renommierter, internationaler Yoga-Lehrer, wie Max Strom, Bryan Kest, Rusty Wells, Mark Whitwell, Gurmukh Kaur Khalsa und Rod Stryker. Mein Dank gilt allen Yogalehrern, die mich auf meinem Weg begleiten.

Was muss ich zur Yogastunde mitbringen und beachten?

Man übt barfuß in bequemer, sportlicher Kleidung und es empfiehlt sich keine große Mahlzeit 2 Stunden vor dem Kurs zu sich zu nehmen. Eine Banane und ein paar Nüsse sind eine Möglichkeit sich eine Stunde vor Kursbeginn zu stärken.

Während der Stunde solltest du nicht trinken. (Ausnahme: Schwangerschaft)

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Bitte bringe in der momentanen Situation deine eigene Matte, eine Decke und evtl. einen Yogaklotz und -Gurt mit.

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Kann ich während der Schwangerschaft oder bei gesundheitlichen Problemen Yoga praktizieren?

In der Schwangerschaft dürfen einige Asanas nicht praktiziert werden. Sprech schon in der Frühschwangerschaft mit uns, denn viele Asanas sollten modifiziert werden. Wir behalten dein kleines Geheimnis natürlich für uns. Frische Verletzungen oder akute Krankheiten sollten erst ausgeheilt werden, bevor man praktiziert. Chronische Krankheiten, Verletzungen oder Schwangerschaften müssen uns mitgeteilt werden, damit wir gezielt darauf eingehen können.

Was macht Yoga mit mir?

Yoga hat eine reinigende Wirkung auf den Körper und so wird während der Praxis viel geschwitzt. Die Atmung ummantelt jede Bewegung während der Yogapraxis, und der Körper verspürt eine angenehme Erschöpfung nach der Stunde. Yoga bedeutet, die eigenen Grenzen auszutesten und gleichzeitig einen liebevollen Umgang mit sich selbst zu pflegen. Geh auf die Reise zu dir selbst.

Wie kann ich mich zur Yogastunde anmelden?

Wir nutzen ein Anmeldesystem namens Momoyoga, über das du dich zu unseren Kursen anmelden kannst. Du kannst per Banküberweisung oder Paypal bezahlen. So bleibst du flexibel und kannst dein Yogaprogramm deiner Woche wunderbar anpassen. Ob online Zuhause oder ganz persönlich im Studio. Du entscheidest selbst was gerade passt.

Was ist Vinyasa Flow?

Hatha Yoga im Vinyasa Flow gibt dem Übenden die Möglichkeit, uraltes Wissen aus alten yogischen Schriften in den heutigen Alltag zu transportieren, ist jedoch keine Religion. Zu den Vinyasa-Flow-Stunden gehörenfließende Asanas (Körperübungen) ebenso wie verschiedene Atemtechniken, Meditationen und Yogaphilosophie. Es entsteht eine Asanapraxis, die lebendig, energetisierend, körperlich anspruchsvoll/fordernd und gleichzeitig beruhigend, meditativ, ausgleichend und gefühlvoll ist.

Muss ich besonders fit oder flexibel sein?

Yoga ist für jeden geeignet, ganz gleich wie viel Fitness oder Flexibilität man mitbringt, und findet nicht nur auf der Matte statt, sondern transformiert sich Stück für Stück in den Alltag. Mit der Zeit wird der Atem fließend, raumgreifend, der Körper geschmeidig, kraftvoll, muskulös und der Geist erlangt mehr und mehr mentale Freiheit.

Kontakt

vinyasa yoga

Rosenauer Str. 100, 96450 Coburg
Ausreichend Parkplätze direkt vor der Tür