Namasté
Einfach atmen...
Neuigkeiten & Aktuelles
​Ab dem 19.12.2025 trennen sich nach vielen gemeinsamen Jahren Wulan´s und meine Wege. Wulan geht ihre Yogareise weiter.
Im Leben ist alles im Fluss und so folgt viel Neues in 2026.
Schön war die gemeinsame Zeit! Alles Gute für dich liebe Wulan!
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Sei mutig und probiere das Unbekannte aus, buche eine Stunde bei Nadine und bleibe damit weiterhin ein Teil von Vinyasa Yoga Coburg.
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Verschenke einen Gutschein zu Weihnachten und mache einen Menschen glücklich
Ich freue mich auf dich auf der Yogamatte!
Namasté Nadine
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„Yoga ist die Fähigkeit, sich ausschließlich auf einen Gegenstand, eine Frage oder einen anderen Inhalt auszurichten und in dieser Ausrichtung ohne Ablenkung zu verweilen.“
yogah cittavritti-nirodhah
Patanjali 1.2.
Willkommen bei vinyasa yoga!
Yoga im Herzen von Coburg – seit 2006
Seit dem Jahr 2006 ist mein Studio als Yoga-Studio in Coburg zu finden. Die Basis meiner Praxis ist die Verbindung des Körpers mit dem emotionalen und spirituellen Erleben. Wenn wir Körper, Atem, Bewegung und meditative Achtsamkeit in Einklang bringen, dann verstehen wir, wie all diese Aspekte zusammenspielen und
zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden führen.
„Tiefe Zufriedenheit lässt uns grenzenloses Glück erfahren“
santosha anuttamah sukha labhah
Patanjali 2.42.
Kursangebot
In den Yogastunden begibst du dich auf eine Reise zu fließenden Asanas (Körperübungen), verschiedenen Atemtechniken, Meditationen und Yogaphilosophie. Es entsteht eine Asanapraxis, die lebendig, energetisierend, körperlich anspruchsvoll/fordernd und gleichzeitig beruhigend, meditativ, ausgleichend und gefühlvoll ist. Die Kurse finden in freundlicher Atmosphäre in den wundervollen Räumen mitten in der Steingasse 3 in Coburg statt.
Pilates- und Beckenbodenkurse runden unser Angebot ab.
Vinyasa Flow Yoga
Level 1-2
Entdecke in diesem Vinyasa Flow Kurs Level 1-2 die wohltuende Verbindung von Bewegung, Atem und persönlicher Korrektur. Sportliche Anfänger, Wiedereinsteiger und Yogis mit erster Erfahrung sind in der Kleingruppe herzlich willkommen. Elemente aus dem klassischen Vinyasa Yoga werden verständlich vermittelt und in kreative, aber zugängliche Übungsfolgen integriert.
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Ein besonderes Highlight ist die gezielte „Hands-on“-Unterstützung: Während der Praxis erhältst du auf Wunsch sanfte, professionelle Korrekturen und individuelle Hilfestellungen, damit du die Haltungen noch achtsamer und sicherer ausführen kannst. Fragen zur Ausrichtung oder zu Positionen werden direkt beantwortet und du profitierst von persönlicher Aufmerksamkeit – ideal für alle, die ihre Yogapraxis vertiefen und in entspannter Atmosphäre wachsen möchten.
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Klar strukturierte Anweisungen, Varianten für unterschiedliche Levels und die freundliche Gruppengröße schaffen einen optimalen Rahmen, um dich auf deiner Yoga-Reise zu unterstützen – egal ob beim Einstieg oder zur Vertiefung! Freude an Bewegung, sportliche Neugier und Offenheit genügen, um gemeinsam achtsam durchzustarten.
Vinyasa Flow Yoga
Level 1
Gönne dir eine wohltuende Pause mit dem Vinyasa Flow Level 1! In diesem Kurs stehen innere Ruhe und Gelassenheit im Mittelpunkt – ideal für alle, die die Arbeitswoche bewusst abschließen und neue Kraft schöpfen möchten.
Die achtsamen, fließenden Sequenzen sind auf alle Level angepasst: Yoga-Einsteiger, Wiedereinsteiger und erfahrene Yogis sind gleichermaßen willkommen.
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Du genießt entspannte Abläufe, geführte Atemsequenzen und gezielte Entspannungsphasen, die dich sanft zur Ruhe bringen und optimal aufs Wochenende einstimmen. In persönlicher Kleingruppenatmosphäre erhältst du auf Wunsch „Hands-on“-Hilfestellungen, um sanft in die richtigen Haltungen begleitet zu werden und tief in deine Praxis einzutauchen.
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Der Kurs schenkt dir einen geschützten Rahmen, um ohne Leistungsdruck in Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit zu kommen – für mehr Balance, Gelassenheit und einen entspannten Start in deine Yogazeit!
Yoga in der Schwangerschaft
Vinyasa Yoga Schwangerschaftskurse vereinen auf einzigartige Weise Elemente aus Yoga, Meditation, Hypnose, Atemtechniken und Körperarbeit, um Dich praxisnah und alltagsfreundlich auf eine positive Geburt vorzubereiten.
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Durch sanfte Übungen lernst Du, Deinen Körper bewusst wahrzunehmen, zu entspannen und gezielt zu kräftigen. Spezielle Atem- und Meditationstechniken fördern innere Ruhe und Vertrauen in Deine eigenen Fähigkeiten.
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Mit einfachen und umsetzbaren Hypnosetechniken stärkst Du Deine mentale Kraft und entwickelst eine positive Einstellung zur Geburt. Die Kombination aus Bewegung, Achtsamkeit und praktischen Tools hilft Dir, Ängste abzubauen und eine entspannte Vorfreude auf die Geburt zu entwickeln.
Rückenyoga - für jedes Leistungslevel
Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf die Stärkung und Entlastung deiner Rückenmuskulatur, kombiniert mit sanften Dehnungen für Schulter, Nacken und Hüfte und Beckenboden.
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Durch langsame, achtsame Bewegungsabläufe förderst du Ruhe, Gelassenheit und Körperbewusstsein. In der Kleingruppe gibt es persönliche „Hands-on“-Hilfestellungen: Auf Wunsch wirst du gezielt unterstützt, um gesunde Ausrichtungsprinzipien zu erfahren und die einzelnen Übungen optimal und sicher auszuführen – ideal für maximale Entspannung und nachhaltige Rückenstärkung.
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Der Kurs eignet sich für alle Leistungsstufen – vom Einsteiger bis zum erfahrenen Yogi.
Genieße einen geschützten Rahmen, in dem du stressfrei ankommst, Verspannungen löst und mit positiver Energie in die Woche startest. Ruhige Atemsequenzen, angeleitete Entspannung und eine wertschätzende Atmosphäre machen deinen Montagabend zu einem wohltuenden Ausgleich für Körper und Geist!
Online - Yoga für Mamas mit Baby, als Rückbildungsgymnastik geeignet
​​Nach der Geburt ist es besonders wichtig, den eigenen Körper liebevoll und gezielt zu stärken.
In meinem Onlinekurs für Mütter kannst du gemeinsam mit deinem Baby zuhause sanfte Übungen praktizieren, die deinen gesamten Körper kräftigen, Verspannungen lösen und dein Wohlbefinden fördern.
Die Einheiten sind speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Geburt abgestimmt und lassen sich unkompliziert in den Alltag integrieren.
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Mit achtsamer Bewegung, kräftigenden Übungen, bewusster Atmung und kleinen Entspannungsritualen findest du Schritt für Schritt zu neuer Energie und Stabilität.
Dein Baby ist herzlich willkommen – die gemeinsamen Momente stärken die Bindung und machen das Training zu einer besonderen Erfahrung. Genieße die wertvolle Zeit für dich und dein Kind und lade neue Kraft für deinen Familienalltag.
Vinyasa Flow Yoga
Level 2
Tauche ein in einen dynamischen und fordernden Vinyasa Flow Level 2, der sich an alle richtet, die bereits Yoga-Erfahrung haben und ihre Praxis gezielt ausbauen möchten.
In dieser Stunde erwarten dich abwechslungsreiche, kreative Sequenzen, die Atmung und Bewegung anspruchsvoll verbinden. Im Mittelpunkt stehen fließende Übergänge zwischen kraftvollen und herausfordernden Asanas, intensive Balancearbeit sowie das gezielte Fördern von Kraft, Flexibilität und Ausdauer.
Ein besonderes Highlight ist die gezielte „Hands-on“-Unterstützung: Auf Wunsch unterstützt dich Nadine während der Praxis mit professionellen, sanften Korrekturen. So kannst du fortgeschrittene Haltungen sicher und präzise ausführen, Technik und Körperwahrnehmung stetig verbessern und deine persönliche Entwicklung vertiefen.
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Wiedereinsteiger profitieren von klaren Ansagen und vielen Varianten, sodass jeder auf seinem Niveau gefördert wird und an den eigenen Grenzen wachsen kann.
Die wertschätzende Gruppenatmosphäre und die individuelle Betreuung sorgen dafür, dass du mit Inspiration und kraftvoller Motivation durch die Stunde geführt wirst – und dich nach der Praxis ausgeglichen und gestärkt fühlst.
Preise
Alle Karten sind 6 Monate gültig und damit flexibel einsetzbar.
Yogastunden im Studio
5er Karte (5 x 60 Min.) 55€
20er Karte (20 x 60 Min.) 210€
10er Karte (10x60 Min.) für Schüler/-innen/Studierende 85€
Einzelstunde 12€
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Schnupperstunde im Studio einmalig für 9 € buchbar!
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Live Onlineyogastunden
5er Karte (5 x 60 Min.) 55€
Einzelstunde 12€
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ZPP BeckenbodenTrainingkurse
8 x 60 Min. 100€
Diese Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Frag gerne bei deiner Krankenkasse nach.
Diese Kurse sind nicht flexibel buchbar, sondern müssen in einer Einheit gebucht und auch besucht werden. Stornierung 12 Stunden vorher möglich.
Mind. 6 Termine müssen für einen Krankenkassezuschuss aktiv besucht werden.
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Bitte kaufe Dir Deine Probestunde oder ein anderes Produkt vorab via Momoyoga.
Wir haben keine Kasse im Studio, sondern verkaufen ausschließlich online.
Das geht folgendermaßen:
Möglichkeit #1: Du installierst die MomoyogaApp für iOS oder Android über die entsprechenden Stores.
Möglichkeit #2: Du registrierst Dich über Deinen Computer auf Momoyoga. Du brauchst dafür eine gültige E-Mail Adresse, die ausschließlich für unser Buchungssystem genutzt wird.
Möglichkeit #3: Du klickst hier im Kursplan auf die entsprechende Klasse „Jetzt teilnehmen“ und folgst den Anweisungen auf dem Bildschirm.
Bezahlung:
Du bezahlst online via PayPal oder Überweisung. Bitte beachte, dass kostenfreie Stornierungen von Klassen nur bis 12 Stunden (Regelung ab 15.5.24) vor Kursbeginn möglich sind. Danach kann nicht mehr kostenfrei storniert werden.
Bei Fragen spreche Nadine gerne an. Wir finden bestimmt eine faire Lösung!
Die Links zu Onlineyogaklassen werden dir 15 Minuten vor Beginn der Stunde per Mail zugesendet.
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Privatyoga
Yoga mit 1-2 Freunden, der Familie oder nur mit deiner Yogalehrerin
Wenn du gerne Yoga praktizierst, aber momentan nicht in einen Kurs vor Ort gehen möchtest, dann ist vielleicht ein Kurs im Studio nur für dich alleine, oder mit 1-2 Freunden bzw. Familienmitgliedern genau das richtige. Sprich uns gerne an! Wir finden einen festen Termin für deinen bzw. euren Kurs.
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Privatyogastunden im Studio max. 3 TN
1er Karte (1 x 60 Min.) 80 €
5er Karte (5 x 60 Min.) 390€
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Theodore Roosevelt
„Glaube daran, dass du etwas kannst und du hast es schon halb geschafft.“
Wer ist Vinyasa Yoga?
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Ich bin Nadine Rau-Ament und habe Vinyasa Yoga Coburg 2006 gegründet.
Anfangs habe ich Freunde zum Spaß unterrichtet, da ich den Yogaweg, mit Ausbildung etc.,
nur für mich, zum Spaß und für meine Arbeit als Hebamme gegangen bin.
So kamen mehr und mehr Kurse dazu und ich fand meine Leidenschaft in der Verbindung von
Yoga und der Veränderung, die unser Leben mit sich bringt.
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Nach einigen Jahren Praktizieren und Unterrichten von Power Yoga habe ich meinen Weg im Unterrichten von Hatha Yoga im Vinyasa Flow gefunden.
Meine prägendste Ausbildung absolvierte ich bei
Patricia Thielemann im Spirit Yoga Berlin 2007.
Ich bin Yoga Lehrerin, Prä- und Postnatal Yogalehrerin, Kinderyogalehrerin, Achtsamkeitstrainerin, Pelvic Coach, Referentin und Hebamme, Menopausenberaterin und Sexualberaterin aus Leidenschaft.
Ich gebe Fortbildungen für Hebammen und Interessierte, um Yoga in einem sinnvollen Rahmen in der Geburtsvorbereitung zu integrieren. Mein Yogastil bekommt immer wieder mehr Facetten durch verschiedene Workshops und Weiterbildungen.
Mein Dank gilt meiner Familie, Patricia und allen Menschen, die mich inspiriert haben, meinen individuellen Weg mit Achtsamkeit, Freude und Demut zu gehen.
Wer unterrichtet gerne bei Vinyasa Yoga Coburg?
Julia Lindner
Meditation und Coaching
Julia ist eine zertifizierte systemische Personal & Business Coach, Anwenderin der Positiven Psychologie und Meditationsleiterin.
Sie ist begeistert von den Möglichkeiten der Persönlichkeitsentwicklung und beschäftigt sich mit allem, was das Leben schöner, erfüllter, klarer und vor allem leichter macht.
In ihren Kursen, Workshops und Coachings teilt Julia wertvolles Wissen und praktische Tools, die dir helfen, mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen, dein Potenzial zu entfalten und neue Perspektiven zu gewinnen.
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Julia bietet bei uns in der Praxis Meditationskurse für Anfänger und Wiedereinsteiger an. Meditation hilft uns, unseren Fokus wieder mehr in unser Inneres zu lenken und so den Alltag mit mehr Leichtigkeit und Freude zu gestalten.
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Zudem bietet Julia wechselnde Workshops zu verschiedenen Themen rund um Persönlichkeitsentwicklung an.
Individuelle 1:1 Coachings können ebenfalls mit Julia vereinbart werden.
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Für mentale Stärke, innere Gelassenheit, ein authentisches Sein – und mehr Leuchten in den Augen.
Nicole Kase
Physiotherapeutin
Ich bin Physiotherapeutin und Gymnastiklehrerin, sektorale Heilpraktikerin für Physiotherapie, Wellness & SPA-Trainerin, sowie Barre Concept und BODYART Trainerin.
Coburgerin, Ehefrau und 2fache Mama und der festen Überzeugung, dass ich meinen Patientinnen und Patienten zu mehr Lebensqualität verhelfen kann.
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Es ist mir eine Herzensangelegenheit mit Ihnen zusammen das für Sie perfekte individuelle Wohlfühl- und Gesundheitsprogramm zusammenzustellen. Mein Ziel ist es, Ihren Tag ein bisschen schöner zu machen!
Ich freue mich auf Sie in der Steingasse 3 in Coburg!
Häufig gestellte Fragen:
Was muss ich zur Yogastunde mitbringen und beachten?
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Man übt barfuß in bequemer, sportlicher Kleidung und es empfiehlt sich keine große Mahlzeit 2 Stunden vor dem Kurs zu sich zu nehmen. Eine Banane und ein paar Nüsse sind eine Möglichkeit sich eine Stunde vor Kursbeginn zu stärken.
Während der Stunde solltest du, wenn möglich, nicht essen und trinken. (Ausnahme: Schwangerschaft)
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Bitte bringe sehr gerne deine eigene Matte, eine Decke und evtl. einen Yogaklotz und -Gurt mit.
Kann ich während der Schwangerschaft oder bei gesundheitlichen Problemen Yoga praktizieren?
In der Schwangerschaft sollten einige Asanas nicht unbedingt praktiziert werden. Sprech schon in der Frühschwangerschaft mit uns, denn viele Asanas sollten modifiziert werden. Wir behalten dein kleines Geheimnis natürlich für uns. Frische Verletzungen oder akute Krankheiten sollten erst ausgeheilt werden, bevor man praktiziert. Chronische Krankheiten, Verletzungen oder Schwangerschaften müssen mitgeteilt werden, damit gezielt darauf eingegangen werden kann.
Was macht Yoga mit mir?
Yoga hat eine reinigende Wirkung auf den Körper und so wird während der Praxis viel geschwitzt. Die Atmung ummantelt jede Bewegung während der Yogapraxis, und der Körper verspürt eine angenehme Erschöpfung nach der Stunde. Yoga bedeutet, die eigenen Grenzen auszutesten und gleichzeitig einen liebevollen Umgang mit sich selbst zu pflegen. Geh auf die Reise zu dir selbst.
Wie kann ich mich zur Yogastunde anmelden?
Was ist Vinyasa Flow?
Muss ich besonders fit oder flexibel sein?
ir nutzen ein Anmeldesystem namens Momoyoga, über das du dich zu unseren Kursen anmelden kannst. Du kannst per Banküberweisung oder Paypal bezahlen. So bleibst du flexibel und kannst dein Yogaprogramm deiner Woche wunderbar anpassen. Ob online Zuhause oder ganz persönlich im Studio. Du entscheidest selbst was gerade passt.
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Hatha Yoga im Vinyasa Flow gibt dem Übenden die Möglichkeit, uraltes Wissen aus alten yogischen Schriften in den heutigen Alltag zu transportieren, ist jedoch keine Religion. Zu den Vinyasa-Flow-Stunden gehörenfließende Asanas (Körperübungen) ebenso wie verschiedene Atemtechniken, Meditationen und Yogaphilosophie. Es entsteht eine Asanapraxis, die lebendig, energetisierend, körperlich anspruchsvoll/fordernd und gleichzeitig beruhigend, meditativ, ausgleichend und gefühlvoll ist.
Yoga ist für jeden geeignet, ganz gleich wie viel Fitness oder Flexibilität man mitbringt, und findet nicht nur auf der Matte statt, sondern transformiert sich Stück für Stück in den Alltag. Mit der Zeit wird der Atem fließend, raumgreifend, der Körper geschmeidig, kraftvoll, muskulös und der Geist erlangt mehr und mehr mentale
Freiheit.