Neuigkeiten & Aktuelles
Wir freuen uns auf ein wunderbares neues Yogajahr
mit vielen neuen Workshops, neuen Kursen, neuen Yogalehrenden und
wunderbaren Stunden.
Vinyasa Yoga Coburg ist umgezogen!
Ab dem 1.1.25 finden die Kurse in der
Hebammenpraxis Coburg - Raum für neues Leben
by Nadine Rau-Ament in der Steingasse 3 in Coburg statt.
Wir freuen uns auf Dich, komm gerne vorbei und lerne Vinyasa Yoga kennen.
Willkommen bei vinyasa yoga!
Yoga im Herzen von Coburg – seit 2006
Seit dem Jahr 2006 sind wir als Yoga-Studio in Coburg zu finden. Die Basis unserer Praxis ist die Verbindung des Körpers mit dem emotionalen und spirituellen Erleben. Wenn wir Körper, Atem, Bewegung und meditative Achtsamkeit in Einklang bringen, dann verstehen wir, wie all diese Aspekte zusammenspielen und
zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden führen.
Preise
Alle Karten sind 6 Monate gültig und damit flexibel einsetzbar.
Yogastunden im Studio
5er Karte (5 x 60 Min.) 55€
20er Karte (20 x 60 Min.) 210€
10er Karte (10x60 Min.) für Schüler/-innen/Studierende 85€
Einzelstunde 12€
Schnupperstunde im Studio einmalig für 9 € buchbar!
Live Onlineyogastunden
10er Karte (10 x 60 Min.) 85€
5er Karte (5 x 60 Min.) 45€
Einzelstunde (60 Min.) 9€
ZPP BeckenbodenTrainingkurse
8 x 60 Min. 100€
Diese Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Frag gerne bei deiner Krankenkasse nach.
Diese Kurse sind nicht flexibel buchbar, sondern müssen in einer Einheit gebucht und auch besucht werden. Stornierung 24 Stunden vorher möglich.
Mind. 6 Termine müssen für einen Krankenkassezuschuss aktiv besucht werden.
Bitte kaufe Dir Deine Probestunde oder ein anderes Produkt vorab via Momoyoga.
Wir haben keine Kasse im Studio, sondern verkaufen ausschließlich online.
Das geht folgendermaßen:
Möglichkeit #1: Du installierst die MomoyogaApp für iOS oder Android über die entsprechenden Stores.
Möglichkeit #2: Du registrierst Dich über Deinen Computer auf Momoyoga. Du brauchst dafür eine gültige E-Mail Adresse, die ausschließlich für unser Buchungssystem genutzt wird.
Möglichkeit #3: Du klickst hier im Kursplan auf die entsprechende Klasse „Jetzt teilnehmen“ und folgst den Anweisungen auf dem Bildschirm.
Bezahlung:
Du bezahlst online via PayPal oder Überweisung. Bitte beachte, dass kostenfreie Stornierungen von Klassen nur bis 12 Stunden (ab 15.5.24) vor Kursbeginn möglich sind. Danach kann nicht mehr kostenfrei storniert werden.
Bei Fragen spreche Nadine gerne an. Wir finden bestimmt eine faire Lösung!
Die Links zu Onlineyogaklassen werden dir 15 Minuten vor Beginn der Stunde per Mail zugesendet.
„Yoga ist die Fähigkeit, sich ausschließlich auf einen Gegenstand, eine Frage oder einen anderen Inhalt auszurichten und in dieser Ausrichtung ohne Ablenkung zu verweilen.“
yogah cittavritti-nirodhah
Patanjali 1.2.
Privatyoga
Yoga mit 1-2 Freunden, der Familie oder nur mit deiner Yogalehrerin
Wenn du gerne Yoga praktizierst, aber momentan nicht in einen Kurs vor Ort gehen möchtest, dann ist vielleicht ein Kurs im Studio nur für dich alleine, oder mit 1-2 Freunden bzw. Familienmitgliedern genau das richtige. Sprich uns gerne an! Wir finden einen festen Termin für deinen bzw. euren Kurs.
Privatyogastunden im Studio max. 3 TN
1er Karte (1 x 60 Min.) 80 €
5er Karte (5 x 60 Min.) 350€
„Tiefe Zufriedenheit lässt uns grenzenloses Glück erfahren“
santosha anuttamah sukha labhah
Patanjali 2.42.
Wer ist Vinyasa Yoga?
Ich bin Nadine Rau-Ament und habe Vinyasa Yoga Coburg 2006 gegründet.
Anfangs habe ich Freunde zum Spaß unterrichtet, da ich den Yogaweg, mit Ausbildung etc.,
nur für mich, zum Spaß und für meine Arbeit als Hebamme gegangen bin.
So kamen mehr und mehr Kurse dazu und ich fand meine Leidenschaft in der Verbindung von
Yoga und der Veränderung, die unser Leben mit sich bringt.
Nach einigen Jahren Praktizieren und Unterrichten von Power Yoga habe ich meinen Weg im Unterrichten von Hatha Yoga im Vinyasa Flow gefunden.
Meine prägendste Ausbildung absolvierte ich bei Patricia Thielemann im Spirit Yoga Berlin 2007.
Ich bin Yoga Lehrerin, Prä- und Postnatal Yogalehrerin, Kinderyogalehrerin, Achtsamkeitstrainerin, Pelvic Coach, Referentin und Hebamme aus Leidenschaft.
Ich gebe Fortbildungen für Hebammen und Interessierte, um Yoga in einem sinnvollen Rahmen in der Geburtsvorbereitung zu integrieren. Mein Yogastil bekommt immer wieder mehr Facetten durch verschiedene Workshops und Weiterbildungen.
Mein Dank gilt meiner Familie und Patricia, die mich inspiriert haben, meinen individuellen
Weg zu gehen.
Kursangebot
In den Yogastunden begibst du dich auf eine Reise zu fließenden Asanas (Körperübungen), verschiedenen Atemtechniken, Meditationen und Yogaphilosophie. Es entsteht eine Asanapraxis, die lebendig, energetisierend, körperlich anspruchsvoll/fordernd und gleichzeitig beruhigend, meditativ, ausgleichend und gefühlvoll ist. Die Kurse finden in freundlicher Atmosphäre in den wundervollen Räumen mitten in der Steingasse 3 in Coburg statt.
Pilates- und Beckenbodenkurse runden unser Angebot ab.
Vinyasa Flow Yoga
Geeignet für alle, die schon einmal Yoga praktiziert haben oder Yoga einmal ausprobieren möchten. Körperübungen, Atemführung, Entspannung und Meditation sind Inhalte dieses Kurses. Muskulatur, Ausdauer und Kondition werden gestärkt, die Lebensfreude aktiviert und Prana (Lebensenergie) in jede Körperzelle geleitet. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihre Yogapraxis intensivieren möchten und immer wieder neu zu sich finden wollen. Durch eine regelmäßige Yogapraxis wird mit der Zeit der Atem fließender, raumgreifender, der Körper geschmeidig, kraftvoll, muskulös und der Geist erlangt mehr und mehr mentale Freiheit. Da wir in kleinen Gruppen praktizieren können auch sportliche Anfänger in diesen Kurs kommen.
Yoga in der Schwangerschaft
Eine Stunde Zeit für sich selbst und das Baby im Bauch. Das „Bauchgefühl“ wird ebenso gestärkt wie das Bewusstsein für den eigenen, sehr veränderten Körper. Schwerpunkt liegt in diesem Kurs auf der Atmung und der Möglichkeit der aktiven Entspannung. Körper und Geist werden auf die Geburt vorbereitet. Schwangerschaftsbeschwerden werden gelindert und ihnen vorgebeugt, die Kondition wird verbessert.
Yoga für Mamas mit Baby
Dieser Kurs geht gezielt auf die Bedürfnisse von Frauen kurz nach einer Geburt ein. Das eigene Wohlbefinden wird ebenso wie der Körper gestärkt. Eine Reise durch deinen Körper und ein Ankommen bei dir selbst. Dieser Kurs ist ein Onlinekurs, so können die Kinder in ihrem gewohnten Umfeld entspannen, während Mama Yoga praktiziert.
Ein Kurs nach der Rückbildungsgymnastik!
Bitte Spielzeug und Krabbeldecke bereitlegen.
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Praxis, die Atem und Bewegung in Einklang bringt. In diesem Kurs lernst du die traditionelle Abfolge der Ashtanga-Serie kennen, die Kraft, Flexibilität und innere Ruhe fördert. Geeignet für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene, begleitet dich der Kurs dabei, Körper und Geist zu stärken und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu finden. Komm vorbei und erlebe die transformative Kraft des Ashtanga Yoga.
Sanft- und Regenerationsyoga für jedes Alter mit Hocker und Hilfsmitteln
Kraft und Ruhe für all jene, die ihre Yogapraxis ruhig angehen wollen, ist diese Klasse hervorragend geeignet. Regeneration und Entspannung stehen hier im Mittelpunkt. Leichte Bewegungen im Rhythmus eines tiefen, befreienden Atems schaffen Ausgleich zum Alltag. Die Muskulatur darf nach einer sanften Aufwärmung arbeiten und sich liebevoll kräftigen. Diese Herangehensweise bietet Raum, auf gesundheitliche Probleme mehr Rücksicht zu nehmen. Als Hilfsmittel werden Stühle, Gurte, Klötze und Kissen eingesetzt.
Yogazeit für Zwei –Eine Stunde für Gross und Klein ab 8 Jahren
In dieser Yogapraxis könnt ihr zu 2. (ein Erwachsener/ein Kind, ab 8 Jahren), eine gemeinsame Yogapraxis üben. Sowohl jeder für sich auf der Matte, als auch gemeinsam werdet ihr die Verbindung spüren und eine wunderbare Stunde zu 2. verbringen.
Gerade im Familienalltag wo gemeinsame Momente so kostbar sind, könnt ihr euch einen kleinen Augenblick der puren Achtsamkeit miteinander schenken. Egal ob wild oder entspannt, lustig oder nachdenklich, hier ist für jedes Paar, der passende Yogamoment dabei.
Bitte buche für dich und ein Kind/Schüler einen Kursplatz in unserem Stundenplan.
Yoga für den Beckenboden
Dieser Kurs lädt dich ein, deinen Beckenboden auf sanfte und achtsame Weise zu stärken. Durch gezielte Yogaübungen verbinden wir Atemtechniken, Entspannungsübungen und sanfte Bewegungen, um die Muskulatur des Beckenbodens zu aktivieren, zu kräftigen und zu entspannen. Der Kurs ist ideal für alle, die ihren Beckenboden besser wahrnehmen möchten - sei es während der Schwangerschaft, nach einer Geburt, zur Vorbeugung von Beckenbodenproblemen oder zur Unterstützung in oder nach der Menopause und Co..
Yin & Yang Yoga
Yin & Yang Yoga: In diesem Kurs erlebst du die perfekte Balance zwischen kraftvollen, dynamischen Yang-Sequenzen und ruhigen, regenerierenden Yin-Übungen. Du stärkst deinen Körper, förderst deine Beweglichkeit und findest gleichzeitig tiefe Entspannung. Der Kurs ist ideal, um Körper und Geist in Einklang zu bringen – egal, ob du Anfänger oder erfahren bist.
Pilateskurse
Pilates: In diesem Kurs trainierst du gezielt deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und förderst deine Beweglichkeit. Mit effektiven Übungen stärkst du deinen gesamten Körper, baust Stress ab und findest eine Balance zwischen Kraft und Entspannung. Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet – egal, ob du Einsteiger oder Fortgeschrittener bist.
Pilates: In this course, you will train your core, improve your posture, and enhance your flexibility. With effective exercises, you’ll strengthen your entire body, reduce stress, and find a balance between strength and relaxation. The course is suitable for all fitness levels – whether you’re a beginner or more advanced.
Theodore Roosevelt
„Glaube daran, dass du etwas kannst und du hast es schon halb geschafft.“
Wer unterrichtet gerne bei Vinyasa Yoga Coburg?
Wulan
Yogalehrerin
Mein Name ist Wulan, was auf Indonesisch "Mond" bedeutet. Ich wurde in Indonesien geboren und bin auf zwei verschiedenen Kontinenten mit unterschiedlichen Kulturen und Sprachen aufgewachsen. Ich bin Ehefrau und Mutter von zwei Kindern.
Seit 2003 praktiziere ich Yoga und bin seit 2008 Ashtangi. Fasziniert von den Veränderungen, die Yoga in mir bewirkt hat, begann eine erstaunliche Reise, die bis heute andauert.
Ich habe über 1.500 Stunden Ausbildung im Ashtanga-Yoga absolviert – in Deutschland, Thailand und Indonesien. Derzeit unterrichte ich etwa 20 Stunden pro Woche in Coburg, von therapeutischem Yoga bis hin zur dritten Serie des Ashtanga-Yoga.
Neben meiner Leidenschaft für Yoga-Haltungen begann ich, mich intensiver mit Anatomie zu beschäftigen. Deshalb nehme ich regelmäßig an Weiterbildungen in den Bereichen Osteopathie und Physiotherapie teil, um mein Yoga Wissen zu vertiefen und meinen Unterricht zu bereichern.
Radka
Yoga- und Pilateslehrerin
I first stepped onto a yoga mat during my studies at the Australian Academy of Sport and Fitness in Sydney in 2007. I was fascinated by the grace of movement and discovered a passion for Yoga.
Seven years later I started intensively studying the art of Yoga in Thailand and became a certified teacher of Hatha Yoga and Meditation. In Thailand, I began to teach various yoga styles and also started to practice Hormone Yoga Therapy by Dinah Rodrigues on a daily basis to reactivate my endocrine system. This practice changed my life completely!
In 2016, I earned my certification as a teacher of Hormone Yoga Therapy for women, and the following year, I became certified to teach Hormone Yoga Therapy for men and those with diabetes.
I am also a certified teacher of Yoga Therapy, Yin Yoga, Radiant Lotus Women's Qigong, Breathwork, Pilates and Barre.
My classes focus on the rhythm of the breath and proper body alignment, linking breath with flowing movements through postures and exercises. The continuous flow deepens the breath, stimulates the body's energy, and builds endurance.
My teaching is fully inspired by my own experiences. Life, dance, sport, yoga, health. These experiences have shaped me into a teacher who guides with patience and love.
Julia Lindner
Meditation und Coaching
Julia ist eine zertifizierte systemische Personal & Business Coach, Anwenderin der Positiven Psychologie und Meditationsleiterin.
Sie ist begeistert von den Möglichkeiten der Persönlichkeitsentwicklung und beschäftigt sich mit allem, was das Leben schöner, erfüllter, klarer und vor allem leichter macht.
In ihren Kursen, Workshops und Coachings teilt Julia wertvolles Wissen und praktische Tools, die dir helfen, mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen, dein Potenzial zu entfalten und neue Perspektiven zu gewinnen.
Julia bietet bei uns in der Praxis Meditationskurse für Anfänger und Wiedereinsteiger an. Meditation hilft uns, unseren Fokus wieder mehr in unser Inneres zu lenken und so den Alltag mit mehr Leichtigkeit und Freude zu gestalten.
Zudem bietet Julia wechselnde Workshops zu verschiedenen Themen rund um Persönlichkeitsentwicklung an.
Individuelle 1:1 Coachings können ebenfalls mit Julia vereinbart werden.
Für mentale Stärke, innere Gelassenheit, ein authentisches Sein – und mehr Leuchten in den Augen.
Nicole Kase
Physiotherapeutin
Ich bin Physiotherapeutin und Gymnastiklehrerin, sektorale Heilpraktikerin für Physiotherapie, Wellness & SPA-Trainerin, sowie Barre Concept und BODYART Trainerin.
Coburgerin, Ehefrau und 2fache Mama und der festen Überzeugung, dass ich meinen Patientinnen und Patienten zu mehr Lebensqualität verhelfen kann.
Es ist mir eine Herzensangelegenheit mit Ihnen zusammen das für Sie perfekte individuelle Wohlfühl- und Gesundheitsprogramm zusammenzustellen. Mein Ziel ist es, Ihren Tag ein bisschen schöner zu machen!
Ich freue mich auf Sie in der Steingasse 3 in Coburg!
Häufig gestellte Fragen:
Was muss ich zur Yogastunde mitbringen und beachten?
Man übt barfuß in bequemer, sportlicher Kleidung und es empfiehlt sich keine große Mahlzeit 2 Stunden vor dem Kurs zu sich zu nehmen. Eine Banane und ein paar Nüsse sind eine Möglichkeit sich eine Stunde vor Kursbeginn zu stärken.
Während der Stunde solltest du, wenn möglich, nicht essen und trinken. (Ausnahme: Schwangerschaft)
Bitte bringe sehr gerne deine eigene Matte, eine Decke und evtl. einen Yogaklotz und -Gurt mit.
Kann ich während der Schwangerschaft oder bei gesundheitlichen Problemen Yoga praktizieren?
In der Schwangerschaft sollten einige Asanas nicht unbedingt praktiziert werden. Sprech schon in der Frühschwangerschaft mit uns, denn viele Asanas sollten modifiziert werden. Wir behalten dein kleines Geheimnis natürlich für uns. Frische Verletzungen oder akute Krankheiten sollten erst ausgeheilt werden, bevor man praktiziert. Chronische Krankheiten, Verletzungen oder Schwangerschaften müssen mitgeteilt werden, damit gezielt darauf eingegangen werden kann.
Was macht Yoga mit mir?
Yoga hat eine reinigende Wirkung auf den Körper und so wird während der Praxis viel geschwitzt. Die Atmung ummantelt jede Bewegung während der Yogapraxis, und der Körper verspürt eine angenehme Erschöpfung nach der Stunde. Yoga bedeutet, die eigenen Grenzen auszutesten und gleichzeitig einen liebevollen Umgang mit sich selbst zu pflegen. Geh auf die Reise zu dir selbst.
Wie kann ich mich zur Yogastunde anmelden?
Was ist Vinyasa Flow?
Muss ich besonders fit oder flexibel sein?
ir nutzen ein Anmeldesystem namens Momoyoga, über das du dich zu unseren Kursen anmelden kannst. Du kannst per Banküberweisung oder Paypal bezahlen. So bleibst du flexibel und kannst dein Yogaprogramm deiner Woche wunderbar anpassen. Ob online Zuhause oder ganz persönlich im Studio. Du entscheidest selbst was gerade passt.
Hatha Yoga im Vinyasa Flow gibt dem Übenden die Möglichkeit, uraltes Wissen aus alten yogischen Schriften in den heutigen Alltag zu transportieren, ist jedoch keine Religion. Zu den Vinyasa-Flow-Stunden gehörenfließende Asanas (Körperübungen) ebenso wie verschiedene Atemtechniken, Meditationen und Yogaphilosophie. Es entsteht eine Asanapraxis, die lebendig, energetisierend, körperlich anspruchsvoll/fordernd und gleichzeitig beruhigend, meditativ, ausgleichend und gefühlvoll ist.
Yoga ist für jeden geeignet, ganz gleich wie viel Fitness oder Flexibilität man mitbringt, und findet nicht nur auf der Matte statt, sondern transformiert sich Stück für Stück in den Alltag. Mit der Zeit wird der Atem fließend, raumgreifend, der Körper geschmeidig, kraftvoll, muskulös und der Geist erlangt mehr und mehr mentale
Freiheit.